Tipos de masaje: en qué se diferencian

Pedir un masaje sin decir para qué es la forma más rápida de salir de la cabina pensando que no ha servido de nada.

Los cuatro grandes

El relajante busca reducir la activación general con presión suave y ritmo constante sobre todo el cuerpo. El descontracturante localiza zonas de tensión y trabaja en profundidad, con menos superficie y más intensidad. El deportivo se adapta al momento, con maniobras estimulantes antes del esfuerzo y de recuperación después. Y el drenaje linfático emplea presión muy ligera y rítmica siguiendo el recorrido del sistema linfático.

Cuál pedir

Con tensión localizada en cuello y trapecios tras semanas de escritorio, descontracturante de 30 minutos centrado en esa zona rinde más que 60 de relajante general. Para desconectar en vacaciones, relajante. Tras un día largo de senderismo o bicicleta, deportivo de recuperación. Y para sensación de piernas pesadas o retención, drenaje, que no debe confundirse con un masaje fuerte porque su presión es justo la contraria.

Qué decir antes de empezar

La zona que molesta y desde cuándo. Las cirugías recientes, prótesis y lesiones. La medicación anticoagulante, que exige adaptar la presión. Las alergias a aceites o esencias. El embarazo y la semana de gestación. Y la tolerancia a la presión, porque más fuerte no significa mejor: un masaje que produce contractura defensiva consigue el efecto contrario al buscado.

Después de un descontracturante intenso es normal notar molestia durante 24 a 48 horas, y conviene beber agua y evitar esfuerzos ese día.

Cuándo no es lo indicado

Con fiebre o infección aguda, trombosis o sospecha de ella, heridas y procesos cutáneos en brote, fracturas recientes o inflamación aguda con calor y enrojecimiento. Y ante un dolor que no se explica, sobre todo si es nocturno o progresivo, procede valoración médica antes que masaje: un dolor de espalda que no mejora en 2 semanas no es un asunto de cabina.