Elegir raqueta: peso, balance y empuñadura
El peso y el balance determinan la manejabilidad y la potencia de una raqueta, y la empuñadura debe permitir introducir un dedo entre los dedos y la palma al agarrarla, porque una medida inadecuada obliga a apretar de más y provoca lesiones de codo.
listados Redacción · Actualizado 15 de agosto de 2026
Lo esencial
- El peso sin encordar habitual va de 270 a 310 gramos.
- Las empuñaduras se numeran de L0 a L5 en la escala europea.
- Una cabeza grande perdona más los golpes descentrados.
- Un grip demasiado pequeño es causa frecuente de dolor de codo.
La raqueta no mejora el juego, pero una raqueta inadecuada sí lo empeora y además pasa factura al brazo en pocas semanas.
Peso y balance
Una raqueta ligera se maneja con facilidad y permite acelerar más el gesto, pero transmite más vibración y absorbe peor las bolas potentes. Una pesada aporta estabilidad y penetración a cambio de exigir más al brazo y a la técnica. El balance indica dónde está el centro de masa: hacia la cabeza da potencia y menos control, y hacia el mango, lo contrario.
| Nivel | Peso sin encordar | Cabeza |
|---|---|---|
| Iniciación | 255 a 275 g | 645 a 690 cm² |
| Intermedio | 275 a 295 g | 630 a 660 cm² |
| Avanzado | 295 a 320 g | 600 a 645 cm² |
| Competición | 305 a 340 g | 580 a 630 cm² |
| Balance hacia cabeza | más potencia | menos control |
| Balance hacia mango | más control | menos potencia |
| Precio habitual | 80 a 280 € |
La empuñadura
Se mide en la escala europea de L0 a L5, con incrementos de unos 3 milímetros de perímetro. La prueba práctica: al agarrar la raqueta con empuñadura de derecha, debe caber el dedo índice de la otra mano entre las puntas de los dedos y la base del pulgar. Si no cabe, es pequeña; si sobra espacio, es grande. En caso de duda, mejor la menor, porque se puede aumentar con un sobregrip.
Por qué el grip pequeño lesiona
Con una empuñadura demasiado fina, la mano tiende a apretar más para estabilizar la raqueta en el impacto, y esa contracción mantenida del antebrazo es uno de los factores asociados al dolor de codo en jugadores recreativos. Añadir un sobregrip aumenta el perímetro en torno a un tamaño y cuesta entre 3 y 8 euros, la intervención más barata que existe para prevenir ese problema.
El sobregrip debe cambiarse cada 8 a 15 horas de juego, porque endurecido pierde la absorción que justifica su uso.
Antes de comprar
Probar. Muchos clubes y tiendas ofrecen raquetas de prueba durante 2 o 3 días por 10 a 25 euros, importe que suele descontarse de la compra. Jugar dos sesiones con la candidata dice mucho más que cualquier ficha técnica. Y en jugadores con antecedentes de molestias, priorizar peso moderado, balance hacia el mango y cordaje blando por encima de cualquier otra consideración.
Preguntas frecuentes
+¿Qué peso de raqueta elegir?
De 255 a 275 gramos en iniciación, de 275 a 295 en nivel intermedio y más en avanzado.
+¿Cómo sé mi empuñadura?
Debe caber el dedo índice entre las puntas de los dedos y la base del pulgar al agarrarla.
+¿Mejor grande o pequeña?
En caso de duda, la menor, porque se puede aumentar con un sobregrip de 3 a 8 euros.
+¿Por qué me duele el codo?
Con frecuencia por una empuñadura pequeña que obliga a apretar de más, o por un cordaje demasiado tenso.
+¿Puedo probar antes de comprar?
Sí. Muchos clubes y tiendas alquilan raquetas de prueba por 10 a 25 euros descontables de la compra.
Fuentes
- 1Ministerio de Sanidad, Gobierno de España (agosto de 2026)
- 2Govern de les Illes Balears, Govern de les Illes Balears (agosto de 2026)